В наш нелегкий час найбільш небезпечним захворюванням вважається депресія. Пригнічений стан негативно впливає на відносини людини з оточуючими, її працездатність та може спричинити розвиток серйозних захворювань. Звісно, лікування затяжної депресії повинен проводити лікар, але у більш-менш легких випадках людина може допомогти собі самостійно за допомогою читання певних книг. Книги від депресії можуть стати своєрідним “стусаном”, який допоможе побороти песимізм, страждання, відчуття порожнечі та втрати сенсу життя. Покрокові інструкції допомагають розібратися зі своїми почуттями, з оточенням та світом.
Книги, які виводять з депресії: їх цінність
Користь будь-якої книги безсумнівна, будь-то художня чи історична література або навіть поезія. Книга є нашою порадницею, розвиває уявлення та вчить мислити. Яким же чином мотиваційні книги можуть допомогти вийти з депресії?
-
Далеко не кожна книга допоможе подолати депресію. З цим психологічним розладом можуть впоратися тільки книги з мотиваційним посилом, завдяки якому людина може під іншим кутом подивитися на реальність та своє життя й помітити ті моменти, які раніше не помічала.
-
Читання мотиваційної літератури змушує людину зануритися в сюжет, провести паралелі між життям персонажів та своїм, побачити різноманітні варіанти виходу з положення, яке здавалося б до цього безвихідним.
-
Зазвичай, книги, які допоможуть побороти депресію, містять практичні поради, виконання яких позитивно впливає на життя людини й сприйняття нею проблем. В них застосовуються приховані психологічні прийоми, за допомогою яких людина по-іншому оцінює ситуацію, в неї починають змінюватися світогляд та цінності.
Читанням книг збагачується внутрішній світ людей, знаходяться нові інтереси, які є запорукою успішної боротьби з депресивним станом.
Найкращі книги від депресії
Пропонуємо вам книги з психології, які варто прочитати, бо вони допоможуть вам побороти депресивний настрій та спонукають до дій.
-
“Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях.”. Це приголомшлива книга провідного психотерапевта Іллі Полудьонного та журналіста Марка Лівіна, яка належить до жанру психології та ментального здоров’я. В ній автори вчать розшифровувати власні емоції, коли розум стверджує, що все добре, а на душі тоскно. Приклади, які наводять автори у книзі, було взято з їхніх реальних життєвих ситуацій;
-
“Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією”. Психолог і психотерапевт Володимир Станчишин доступно з гумором розповідає про симптоматику різних психічних розладів і порушень (тривожності, фобії, депресії тощо) та допомагає здихатися їх. Як позбутися депресії та тривожності? Навчитися жити з ними й отримувати від них користь;
-
“Людина в пошуках справжнього сенсу”. Автором книги є всесвітньо відомий філософ, психіатр, психотерапевт Віктор Франкл, який мав жахливий досвід по виживанню в концтаборі. Він зауважує, що кожна людина є унікальною та неповторною, тож і сенс життя у кожної людини свій. В книзі описані способи реалізації своєї мети: творчість та дія, кохання та страждання. Чи є сенс життя в надважких умовах? Як вийти з депресії? У чому моє покликання? Автор винайшов власні стратегії, які допоможуть людині не тільки надати своєму буттю сенс, а й всупереч обставинам змінюватися на краще. Книга складається з двох частин-роздумів, які присвячені віри в те, що з кожної найдраматичнішої ситуації є вихід;
-
“101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками”. У книзі Тані Пітерсон знаходяться цінні поради та корисні дієві вправи, за допомогою яких можна знизити тривожність та почати контролювати власне життя. Ціна книги всього 330 грн;
-
“Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності”. Авторкою є психіатриня-дієтологиня, фахівець з психіатрії харчування Ума Найду, яка знайомить читача з таким цікавим напрямком, як харчова психіатрія. Вона розповідає про вплив кишківника на мозок і навпаки та про те, як продукти можуть впливати на розвиток хвороби. Кожен розділ книги присвячено окремому психологічному розладу: депресії, тривожності, безсонню, гіперактивності, порушенню розвитку лібідо, агресії тощо.
На сторінках останньої роботи містяться різноманітні рецепти, за допомогою яких можна “приборкати” вищевказані стани.
Замовити книги можна у книгарні Sens
В нашому інтернет-магазині ви можете недорого купити не тільки книги, які допоможуть розібратись в собі, а й художню літературу, історичні книги, філософські твори, книги з саморозвитку тощо. Можлива дешева доставка у Львів, Київ, Івано-Франківськ, Тернопіль, Луцьк, Рівне, Вінницю та інші міста України. Вартість доставки оплачується отримувачем. В Києві погортати сторінки книг можна безпосередньо в нашій книгарні-кав’ярні.
