Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням. Анна Лембке

“Залипання” в соцмережах, перегляд серіалів, смачна їжа, азартні ігри, енергетичні напої та солодощі – спокуси, які переслідують нас щодня, і яким ми, частіше всього, легко піддаємося. У сучасному світі, сповненого безлічі способів отримати насолоду легко та швидко, все більше людей стають залежними від них. Наше покоління не уявляє свого життя без постійних доз дофаміну, тому відмовитися від звичних нам засобів розслаблення та досягнення позитивних емоцій стає дедалі важче. Це своєю чергою провокує тривожність та інші негативні реакції нашого організму на надмірне перенасичення задоволенням. Все складніше стає виконувати повсякденні справи, концентруватися на одному занятті, робити бодай щось, що потребує дисципліни.

Як ефективно боротися з дофаміновою залежністю розповідає у своїй книзі американська психіатриня Анна Лембке, спираючись на досвід власних пацієнтів. Вона дасть поради, що допоможуть зрозуміти всю глобальність проблеми, віднайти баланс між болем та задоволенням і жити повноцінно, не втрачаючи своєї енергії та часу на згубні речі.